أحدث أجهزة اللياقة البدنية المصممة لتحريك كافة عضلات الجسم

قاعة اللياقة البدنية والتخسيس والإيروبكس

صالة بناء أجسام مزودة بأحدث أجهزة الحديد

النادي الصحي ، ويشمل : غرفة مساج وساونا وبخار وجاكوزي بارد

 و آخر حار

ساعات العمل بالمركز

الفترة الصباحية:

من 11:00 صباحا ً - 3:00 عصرا ً

الفترة المسائية:

من 4:30 مساءا ً - 11:30 ليلا ً

( نصائح تهمك )

1- حتى ينقص وزنك لابد من ( أيام تمرين + أيام راحة + برنامج غذائي متزن )ولا بد من هذه الثلاث العناصر مجتمعة.

2- يكفي أن تتمرن لمدة نصف ساعة أو ساعة خلال ثلاثة أيام أو حتى يومين في الأسبوع وهذا شيء ممتاز ، وكما قال الحبيب عليه الصلاة والسلام : ( قليل مستمر خير من كثير منقطع ) ، إذاً  أهم شيء الاستمرارية على التمرين حتى لو قلت المدة .

3- يُفضل عدم التمرين لأكثر من(4) مرات في الأسبوع حتى لا تمل نفسك من التمرين وتبقى دائماً متشوق للحضور للتمرين .

4- من المناسب تغيير مكان التمرين فمثلاً مرة تتمرن في المركز ومرة تهرول على البحر وهكذا حتى لا تمل من برنامجك الرياضي، لأن النفس البشرية بطبيعتها تمل من تكرار نفس المكان ،وتمل من الروتين لذلك نوع برنامجك الرياضي .

5- اشتراكك في المراكز الرياضية لفترات طويلة دافع لك على أن تواصل وتكمل برنامجك الرياضي حتى لو انقطعت لفترة من الوقت لأي ظرف، بل إن الانقطاع لفترة من الوقت أمر طبيعي نتيجة الانشغال أو الملل .

6- مهما كان وزنك فمع الاستمرارية ستصل للوزن المرغوب فيه ، المطلوب منك الاستمرارية وقليل من الصبر  فقط .

7- حصص اللياقة التي تمارسها مع المدرب لدينا هي التي ستساعدك كثيراً في تحسين لياقتك وإنقاص وزنك.

8- حافظ على سلامة كليتيك من خلال نظافة مسام جلدك  عند دخولك النادي الصحي من ساونا أو بخار أو جاكوزي .. .الخ

عملائنا الأفاضل يسعدنا بل و يهمنا تلقي اقتراحاتكم وملاحظاتكم على الفاكس (3250700 ) أو على البريد الالكتروني التالي:

man-health@hotmail.com

 
أو بالاتصال على هاتف المركز :3220011-04